Idag har vi fått tiderna för zon i Björnrike och har därmed kunnat få en första bild hur vår träning ska gå till.

Ändringar på nedan kommuniceras via sms/mail under lägret.

Grovt schema som kan ändras och då kommuniceras via SMS. Lunchtider kommer också på sms dagen innan.

Externa tränare (Jonas Henning, Hasse Johansson samt vår egen Christopher Noack) kommer dels hjälpa till med att plocka ut några åkare åt gången i friåkningsgrupper men även vara stöd vid zontider. De kommer rotera runt till samtliga åkare och tränare under helgen.
Missa inte gemensam middag på fredag kl 18! Susanne, Niklas och Lisa planerar för fullt.

OBS! Små ändringar på nedan kan ske under veckan så titta in igen på torsdag kväll!

Öppet för allmänheten = föräldrar/syskon :)

• Fredag - Inget är öppet, enbart träningsgrupper i björnrike. Dela upp ansvar för barnen under dagen och bege er till Vemdalsskalet 15 min bort.
  
• Lördag/Söndag - Björnvallsliften (Björnstigen/nedre störtloppet) samt Grizzly express (Riket) förväntas hålla öppet för alla.

Träningsschema för grupperna

• Alla åkare som vill kommer under helgen få åka styrd friåkning i mindre grupp med Jonas Henning (tidigare träningsansvarig i bland annat Åre SLK) Hasse, Hasse Johansson (Frida Hansdotters pappa) samt Christopher Noack - klubbens demontränare.

Fredag

• U10 (fikastopp kommer bli av under dagen)
  • Samling 8.45 vid Panda liften utanför skistarhuset
  • Styrd friåkning Riket - Har extra stöd av Hasse på fm
  • Lunch 11.30-12.45
  • Styrd friåkning Riket - Har extra stöd av klubbens egen masterstränare - Christopher Noack under em.
  • Dagen avslutas kl 15.00
    
    
• U12
  • Samling 8.45 vid panda liften för GS träning i Kodiak (vid Grizzly express)
    • Christopher Noack kommer plocka ut åkare för jobba med åkteknik i riket samtidigt.
  • Lunch 10.40-11.55
  • GS i kodiak 12-13.30, därefter styrd friåkning till kl 15.00
    • Hasse Johansson kommer plocka ut åkare för att jobba med åkteknik i riket samtidigt.
• U14/U16/Jun (Har extra stöd av Jonas Henning under fredagen)
  •  GS bana - samling 9.15 vid Björn E liften vid storslalombacken.
  • Lunch 11.30-12.45
  • SL (båge på) i storslalombacken 13-15
    
    
• Alla - Gemensam middag (pizza/tacos) vid Bageriet vid Idet (dammen) från kl 18.00
  179 kr fr vuxen
  139 kr fr barn
  Swisha på plats enligt instruktion

Lördag

• U10 
  • Samling 8.45 vid Grizzly express
  • Styrd friåkning
  • Lunch 11.30-12.45
  • Styrd friåkning - (Extra stöd av Christopher Noack em)
  • Dagen avslutas kl 15.00
    
    
• U12 (Har extra stöd av Jonas Henning och Hasse Johansson hela dagen)
  • Samling 8.45 vid panda liften för GS träning i Kodiak (vid Grizzly express)
  • Lunch 10.40-11.55
  • SL i kodiak 12-13.30, därefter styrd friåkning till kl 15.00
    
    
• U14/U16/Jun
  • GS - Samling 8.45 vid vid Grizzly express, GS banåkning i storslalombacken 9.30-11.30
    (Christopher Noack med fm)
  • Lunch 11.30-13.00
  • Återsamling 13.00 vid grizzly för SL (båge på) och styrd friåkning till storslalombacken där det är ett SL banpass från 13.30
  • Dagen avslutas i backen kl 15.30
    
    
• Tränare
  • ca 16.15 har vi intern vidareutbildning med externa tränare på plats som bestäms under lägret.

Söndag 

• U10
  • Samling 8.45 vid ? (Kommuniceras under lördagen senast)
  • GS banpass följt att styrd friåkning (SL skidor om GS skidor saknas)
  • Lunch 11.30-12.45
  • GS?/SL? - Styrd friåkning där vi kanske kör något åk i bana dessutom
  • Dagen avslutas kl 15.00
• U12 (Christopher hjälper till i styrd friåkning hela dagen i mindre grupper)
  • Samling 8.45 vid ??? (beror på om liftarna går)
  • SL bana i mittbacken 9-13.30
  • Dagen avslutas kl 15.00
• U14/U16/Jun (Har extra stöd av Jonas Henning och Hasse Johansson hela dagen)
  
  • samling 7.15 vid storslalombacken för GS
  • Videoanalys 9.30-10.30
  • lunch 10.30-11.45
  • Banåkning SL / styrd friåkning 11.45-15.00
  • Dagen avslutas kl 15.00